上達の秘訣=フェルデンクライスメソッド

健康的で心豊かな日々を送りたい。もっと活動的になりたい。
スポーツや武道、ダンス・バレエや音楽表現を上達させたい、より自由に自己表現したい。
そういう人のためのフェルデンクライスメソッドを指導していく中で、思ったことを書いていこうと思っています。

読んでできるレッスンも紹介していきます。

(但し、すべてのレッスンや動作は、試してみた方の各自の責任において楽しんで行うこと。
当サイト・ブログ作成・運営関係者は、それらについての責任は負いかねます。
良くも悪しくも起きた事は試してみた本人に全ての責があります。)
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フェルデンクライスを手軽に始めたい人は、まずこの本から!
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  三陸沖を震源とする「東北地方太平洋沖地震」により、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、
  被災された皆様、そのご家族と関係者の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。
  一日でも早く皆様が安心して生活を送ることが出来ますように!
  ご支援されている皆様、復旧に尽力されている皆様、ありがとうございます。
yahooカレンダーがエクスポートできなくなっている!

新カレンダーの仕様に、エクスポート機能が存在していない。。。

 

いつも、仕事の予定をyahooカレンダーに書き込んでいて、

それをEXCELにエクスポートして纏めて確定申告に使っていたのに、、、。

 

yahooカレンダーをIphoneのカレンダーに共有していたので、

それを使えないかと調べたら、

xCalenderという便利なアプリがあって、

それで簡単にEXCELのファイルとしてエクスポート出来ることを

発見。

 

無料のクラウド版?をダウンロードして使ったら、アッという間にできちゃいました。

よかった~!

 

 

JUGEMテーマ:Yahoo!

#yahoo,#カレンダー,#エクスポート,#excel
ご参加、ありがとうございました。

先週金曜日(2/17)夜、原宿でのアストックサロンに参加いただいた皆様、ありがとうございました。

http://blog.felden.mods.jp/?eid=888955

 

「成功したければ自分を変えるな」という題で、

前半はインドのカルキアバターやワンネスユニバシティの紹介をさせていただきました。

後半は、チャクラ瞑想の説明と体験、
短時間ながらもディクシャエネルギーを流しながらの呼吸観察瞑想を
体験していただきました。
終わった後、何人かの方から、
・頭がスッキリした
・リラックスしてこのまま眠りたい
・深く入れた
・過去に体験したチャクラ瞑想よりキメの細かい瞑想だった
・30分ぐらい胡坐(半跏坐)でじっとしていたのに不思議と脚がしびれなかった
・今夜はよく眠れるかも
という声をいただき、ありがたかったです。
今回の講座での私の課題も、いくつかありました。今後に活かしたいと思います。
ありがとうございました。
JUGEMテーマ:マインドフルネス #マインドフルネス #瞑想 #ワンネス #ディクシャ #チャクラ #カルキ
マインドフルネス瞑想の元であるヴィパサナと「慈悲の瞑想」

最近、マインドフルネスという話をよく耳にするようになってきています。

 

元はスリランカなどの上座部(テーラワーダ)仏教に伝わるヴィパッサナー(ヴィパサナ)瞑想なのですが、
それを現代ビジネスパーソン向けにしたのがマインドフルネス瞑想です。

 

実は私、10数年前に、
縁あってスリランカ上座仏教(テーラワーダ仏教)の
アルボムッレ・スマナサーラ長老(ナーヤカ長老)にヴィパサナの手ほどきを受けたことがありまして、
歩行瞑想や呼吸瞑想以外に、そのときに学んだある祈り(瞑想)に感激したことを覚えています。

 

インドでヴィパサナを指導された時にはこの瞑想の話はなかったので、テーラワーダ仏教特有のものかもしれません。

 

マインドフルネス瞑想とは直接関係ないと思いますが、

マインドフルネス瞑想を指導する方は、日々、この瞑想もされると素晴らしいんじゃないかと思います。

 

<昔、mixiに載せたことがあるのですが>あらためて、その瞑想を紹介したいと思います。

 


☆☆☆「慈悲の瞑想」☆☆☆

使う文言があります。 
ちょっと長いかもしれませんが、ここで紹介します。 
この文言を唱えながら、それを瞑想(イメージ)します。 

 

心からそう思えれば素晴らしいと思いますが、
そう思えない場合でも声に出して形だけやってもいいそうです。

 

♪ ♪ ♪
私は幸せでありますように 
私の悩み苦しみがなくなりますように 
私の願いごとが叶えられますように 
私に悟りの光が現れますように 
私は幸せでありますように(3回) 

 

私の親しい生命(人々)が幸せでありますように 
私の親しい生命(人々)の悩み苦しみがなくなりますように 
私の親しい生命(人々)の願いごとが叶えられますように 
私の親しい生命(人々)にも悟りの光が現れますように 
私の親しい生命(人々)が幸せでありますように(3回) 

 

生きとし生けるものが幸せでありますように 
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように 
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように 
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように 
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回) 

 

私の嫌いな生命(人々)も幸せでありますように 
私の嫌いな生命(人々)の悩み苦しみがなくなりますように 
私の嫌いな生命(人々)の願いごとが叶えられますように 
私の嫌いな生命(人々)にも悟りの光が現れますように 

 

私を嫌っている生命(人々)も幸せでありますように 
私を嫌っている生命(人々)の悩み苦しみがなくなりますように 
私を嫌っている生命(人々)の願いごとが叶えられますように 
私を嫌っている生命(人々)にも悟りの光が現れますように 

 

生きとし生けるものが幸せでありますように(3回) 
♪ ♪ ♪

 

マインドフルネス瞑想と関係ない方でも、やってみるといいと思います。
きっといいことありますよ!


※2016年に「人々」という文言が「生命」に替わったそうです。

「慈悲の冥想」の実況音声ファイルMP3形式が下記のページからダウンロードできます。

日本テーラワーダ仏教協会
http://www.j-theravada.net/3-jihi.html


昨年、浦和で
「赤ちゃんの動作を使うと全てが上手くいく!マインドフルネスなボディワーク」という副題で
フェルデンクライスのワークショップを開いています。
というのは、フェルデンクライスの手法はマインドフルネスを実現するのに非常に有効だと思われるからです。


が、マインドフルネス瞑想を学びたい方は専門の人から学んでください。

 

ゲンパチの夜

24日の夜。

ハーモニー体操の仲間が、

  • 芭蕉布と沖縄の工芸 だくじゃく
    (東京都世田谷区深沢3-1-3)

というお店を始めたので、

そのオープンイベントに行ってきました。

 

イベントは

春日ハチ博文さんと木下弦二さんによるユニット

『弦八』ライブと、

沖縄料理食べ放題です。

 

会場は自由が丘からちょっと歩いた等々力七丁目バス停の近くの

「芭蕉布と沖縄工芸の店 だくじゃく」

で、

飲み物は隣のお家がバーなので、そこで注文してもってくるという

近所付き合いが垣間見えるお洒落な対応! なかなかイイ!

 

アットホームで、まったりと楽しいライブでした。

また、彼らの音楽を聴きたい!

CDを2枚買ってしまいました。

 

 

(^^♪
ライブの2部が始まる前に、これまたハーモニー体操仲間の

アイニsmorgas さんがやってきて、隣の家のバーでしばらくお喋り。

ライブ後に、弦二さんとフェルデンクライスメソッドと発声の話をしていたとき、

ちょうどアイニさん(ロックだけでなくボイトレも教えている)が目の前にやってきたので、

ミックスボイス発声エクササイズとか裏声と地声についてとかの話題で、

ハチさんも加わり盛り上がって終電までそこに居ました。

 

アイニさん、声帯の生理学・解剖学的な知識に詳しくてすごく勉強になりました。
音大の声楽の先生を何人か知っているけど、彼らより声帯の説明が実際的で、

活きた学びをするとはこういうことなんだなととても感心しました。
楽しみと学びの多い日でした。

写真は、ゲンパチの演奏、「だくじゃく」の芭蕉布工芸品、貴重?なハチさんと弦二さんアイニさん

ゆらし療法、練習会に参加してきました。(おススメです)

先週、金土と「ゆらし療法」という技法の勉強をしてきました。

 

12月16日:アストックサロン にて

 

毎月第3金曜日に原宿で行われている、ノンジャンルな勉強会「アストックサロン」は、

常連と言っていいくらい参加しています。

沖ヨガの重鎮の先生や丹田呼吸法の重鎮の先生だけでなく、宮沢賢治の研究者の発表など、

いろいろな話が聞けて自分の幅を広げてくれています。

今回は、

 

身体の慢性的な痛みはどこからくるのか?


と題して、(Yurashi Therapy 創始者、ドイツや米国に招聘されて講習もしている)松永光司氏のお話しでした。

 

考え方が、フェルデンクライスメソッドやハーモニー体操と近いものがあり、

「(1)安心・安全なタッチ、(2)体の使い方のパターンを変える」 ことで、

筋肉の緊張・こわばりを速やかに取り除き、痛みを軽減・消滅させるもののようです。

 

講師の誠実さというか真面目な取り組みと痛みに特化した施術アイデアに非常に共感を覚えました。

 

で、翌日に練習会があるというので早速それにも申し込んで参加してきました。

 

 

12月17日:ゆらし療法 練習会

リハビリや柔整・鍼灸などの学校の実習室?を借りての練習会でした。

マッサージでも指圧でもなく、微かな刺激(赤ちゃんを起さないように優しく触れる感じ)を使って
速やかに(特に慢性的な)痛みを取っていくテクニックを互いに練習しあいました。

 

基本的な考え方と、実際の現場で使っているゆらし療法の技術を3つほど練習して学んできました。

 

痛みの解消に特化しているためか、理論が解かり易く再現性も高そうです。

痛みの原因の大きな部分を占める筋肉組織(内臓含む)の拘縮(こわばり)を

簡単に取り除く技術の一端を学ばせていただきました。

 

また機会があれば、是非さらに学びたいと思いました!

 

(松永光司先生は、ハーモニー体操の会に顔を出してくれていたり、奥様もハーモニー体操を突っ込んで学んでいただいており、

 旧知の仲ではあったんですが、この度、やっと初めて彼の療法の一端を学び、いたく感心してしまいました。

 自分で改善するにはハーモニー体操やフェルデンクライスがいいと勧めてくださり、ちょっと嬉しかったです。)

 

#ゆらし #Yurashi #痛み #腰痛 #慢性的な痛み #ホリスティック #代替医療 #ひざ痛 #股関節痛 #手首の痛み #指の痛み #オスグッド #ゆらしラボ
 

25日、浦和でのワークショップ、満員御礼。ご参加ありがとうございました。

昨日は、浦和でフェルデンクライスのワークショップでした。

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

楽しいレッスンができたと思います。

 

これからも、ワークショップとかの企画があったら、

さらに精進してよりよくしていきますので、また、いらしてくださいませ!

 

 

どのくらいの方が参加してくれるか気になっていたのですが、

会場が思ったより狭く、12名がレッスンできる広さでした。

(受け付けスペースを片付ければもう1名可能な広さ

 :46.89平米なので片付けエリアとか考えて14〜15名入るかなと思っていましたが、

  12名がちょうどいい広さでした。)

ちょうどの方の参加人数でレッスンさせていただけて、ありがたかったです。

 

受付等お手伝いいただいた佐藤さん、会場を探してくれた春田さん、会場設営や事務作業をやってくれた阿部さん、

ありがとうございました。

 

また、この企画に声をかけてくれて、なおかつ当日駆けつけてくれたフェルデンクライスアカデミーの湊夫妻に、深く感謝申し上げます。

 

とてもいいワークショップになったと自負しています。

皆様、ありがとうございました。

 

臨時休業とイベント講師のお知らせ

お休みのお知らせと、他社さま主催ワークショップなどのお知らせです。

 

☆ 8月20日(土)・21日(日):ハーモニー体操・大阪コース指導のため休業いたします。

 

☆ 以下の日時はトレーニングコース(FPTP)指導のため午後6時以降の営業となります。
  8月24日(水)・25日(木)・27日(土)

 

8月は上記以外は通常の営業となります。

ご了承の程、よろしくお願い致します。
 

下記ワークショップ、イベントで講師を務めます。

皆様、参加してくださいね。

 

☆ 9月25日(日) フェルデンクライスアカデミー主催ワークショップ(埼玉県浦和市、パルコ10F)にて講師を務めます。

☆ 11月20日(日) 日本最大級のピラティスイベント:ピラティスワールド(大崎ブライトコアホール)にて講師を務めます。

 

以上です。よろしくお願いします。

 

今週末〜来週水曜日、研修のためお休みをいただきます。ご理解のほど、よろしくお願いします。
臨時休業のお知らせです。

講習会に参加するため、
今週土・日曜日(2月20・21日)、来週火・水曜日(2月23・24日)、
大崎での仕事を休みます。
(今週金曜日の大崎での予約は完了しております。)

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

そまてっく(若狭)
 
あけましておめでとうございます
 あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします

皆様のご多幸、ご開運をお祈りいたします

楽しんでいきましょう!

臨時休業(10月16日〜11月5日)
 行かないことになるだろうと思っていたインドOUに、
先週になってから急に行くことになり、
ここ数日間、その準備で追われていました。

10月16日(今週金曜日)に日本を発って、
11月05日(木曜日)の午後に帰国いたします。

明日15日の入谷でのレッスンが終わってからお休みをいただき、
11月06日の越谷(蒲生)でのレッスンから営業を開始いたします。

その間、お休みさせていただきますので、
ご不便をおかけするかもしれませんが、よろしくお願いします。

そまてっく(若狭)