上達の秘訣=フェルデンクライスメソッド

健康的で心豊かな日々を送りたい。もっと活動的になりたい。
スポーツや武道、ダンス・バレエや音楽表現を上達させたい、より自由に自己表現したい。
そういう人のためのフェルデンクライスメソッドを指導していく中で、思ったことを書いていこうと思っています。

読んでできるレッスンも紹介していきます。

(但し、すべてのレッスンや動作は、試してみた方の各自の責任において楽しんで行うこと。
当サイト・ブログ作成・運営関係者は、それらについての責任は負いかねます。
良くも悪しくも起きた事は試してみた本人に全ての責があります。)
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フェルデンクライスを手軽に始めたい人は、まずこの本から!
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ブログ先行発表! 新メニューを始めます。 

1年ほど前、何かに導かれるように、あることを調べ始めていました。

最初は何気ないきっかけというものがあるものですが、それは1通のメールでした。

 

奇跡の起こる音源が入ったCDがある。。。

 

怪しい? でも、もしかしたら!

 

調べました。

 

1ヶ月いろいろと調べて、いくつかの団体を見つけ、

ー残念ながら最初の情報源とは違うタイプのものでしたがー

 

さらに調べて、昨年夏〜秋に実際にいくつかの所で体験してきました。

 

 何かいい感じがする。

 その音の振動を浴びる施術を受けていると意識が静かになり

 体は眠っているようだ(自分の寝息が聞こえる)けど意識がはっきりしていて

 その振動音や音響の変化もわかる。

 

暫らくの間、考えがやってこない状態でそれを体験していました。

 

これは! と思い、その音をクライアントさんや生徒さん、友人らに体験して貰いました。

 

肌の艶が良くなった、

換気扇の音みたいだし不眠気味だけどこれを聞きながらよく眠れた、

聞きながら寝ると翌朝の調子がすごくいい、

他の人に最近肌が輝いているけど何をしているのと聞かれた、

という反響の数々。

 

私の予想は間違っていなかった。

 

ついに、その音の元データを購入し、その高度な施術法も学ぶことにしました。

 

そして何人もの顧客・生徒・友人たちに相手になってもらい

施術レポートを書きためて

 

昨年末には調律師に認定され

今年3月にインストラクターに認定されました。

 

 

それをやっとここに紹介できることになりました。

 

 

3つのコースを用意しました。

 

☆イーマサウンドシステム体験30分(越谷のみ) 
 細胞等を若くて元気な状態にする音と光と水を用いて心身を活性化していきます。

 

☆イーマサウンド&脳デトックス 60分 (越谷・品川(大崎)にて実施)
 細胞等を若くて元気な状態にする音と光と水を用いて心身を活性化するだけでなく
 頭部にある32の特別なツボを繊細に刺激することで脳内デトックスをしていきます。


☆イーマサウンド超健康 1.5〜2.5時間 (越谷・品川(大崎)にて実施)

 細胞を若くて元気な状態にする音と光と水を用いて心身を活性化するだけでなく
 チャクラと呼ばれる生命力の出入口の位置と状態を胎児~今に至るまで原因にさかのぼって整えます。
 チャクラが整うと、本来の高い能力や高い健康状態が発揮されるようになります。
 通常は1回の施術で半永久的に整った状態を維持できます。
 本人用に調整された波動共鳴水(3ヶ月有効)をプレゼントします。

 

詳しくはメール等でお問い合わせください。

 

 

 

JUGEMテーマ:超健康法、超元気に若々しく

フィットネスセッション @大正大学:5月3日に講師します

GWにフィットネスセッションという身体系の大規模セミナーが開催されます。
私も5月3日(15〜17時)に講師として参加しております。

会場は 大正大学(都営三田線西巣鴨駅徒歩3分)7号館です。
 

メインテーマは「セルフケア」で、

私の仕事である【フェルデンクライス・メソッド】の創始者モーシェ・フェルデンクライスの言葉が、

冒頭の挨拶として引用されています。

 

「動きは人生であり、人生はプロセスである。動きのプロセスの質を高めれば、人生の質を高めることができるであろう。」
 

で、主催者からの依頼に合わせて

「乳幼児から若者、高齢者まで、安全で効果的なレッスンと動作の質」
というテーマを掲げて講習(ワークショップ)を行います。


ちょっと分かりにくいテーマかもしれませんが、
スポーツや運動指導の参考になるような話と実技体験を行います。

 

特徴として、指導者やそれを目指す方だけでなく、

これからスポーツや運動を始めようかなと思っている方にも
役に立つようなお話と主に寝転がってリラックスして行う実習をしていきます。

 

☆ 動作の質 って何?

身体の使い方という話は聞いたことがあるかもしれませんが、

身体の使い方の質という話は、あまり聞いたことがないと思います。

 

使い方の話ではなく、使い方の質の話です。

どのように体を使うかというときに、

フォームやどの筋肉を使うかとかどこから動き始めるかということを

見聞きしている方は多くいらっしゃると思います。

 

ですが、

実際、スポーツ選手のフォームや体の使い方は各自バラバラであるということに気づいている方はどのくらいいるでしょうか?

 

スポーツ中継などから

一流の選手が自分に合ったやり方で、さらに状況によって調整を加えながら

最大の効果を出せるように体の使い方を工夫しているのを見ることができます。

 

そうなんです。

みんな違っているから、上手くいくんです。

 

もちろん、共通するものもあります。

その共通するものをさらに深く見ていくと、質という側面が見えてきます。

その質に着目したのがフェルデンクライスなんです。

そして現在、フェルデンクライス関連メソッド以外で、それを上手に指導しているところは少ないと感じています。


質の高さが、安全性やパフォーマンスに大きな影響を与えている。

よりパワフルにスピーディーに動くために。
より軽やかに力強く動くために。

 
必要なのは、質の高さです。
ある程度以上の質の高さを身につけた後に運動を始めるとどんな方でも運動によるけがや故障の予防になります。
 
質の高さを身につけるのは実は難しいことではありません。
ちょっとしたやり方を学んで、ほんの少しでいいのでそれをしようとし続けるだけで充分です。
その秘密は、ビジネス界で脳の疲れをとれると話題になっているマインドフルネスに共通するものだったんです。
 
そういうお話と、誰でも出来る実践方法をお伝えしようと思っています。
 
日時:5月3日(木)15:00-17:00
料金:¥4,750 
会場:大正大学7号館 754(5F)
 
 

詳しい案内は下記をご覧ください。
公式サイト: http://www.power-st.com/fitsen/
若狭の担当講座紹介ページ:http://power-st.com/fitsen/program_new/index1.html#a07

フェイスブック: https://www.facebook.com/fitness.session.japan/

 
皆さんのご参加をお待ちしております。
 

JUGEMテーマ:トレーニング

5月17日(木)19時〜フェルデンクライス&ディクシャ瞑想の夕べ、予約受付中!参加お待ちしております。【マインドフルネス・ボディワーク】初めてでも楽に参加できます。
フェルデンクライス歴25年以上のIFF認定教師によるATMレッスンと、

アウェイクニングした人達からのワンネス・ディクシャ会のお知らせです。(よりパワフルなゴールデンオーブ・ディクシャです。)

 

※IFF=国際フェルデンクライス連盟
※ATMレッスン=動きを通しての気づきのレッスン。気づきを深め、脳を活性化します。

 

身体をより細かく認識し動かせるようになる、無意識の動きを意識化する瞑想的な技法で、
自分自身をニュートラル(=マインドのアクセルを踏んでいない状態、あるがまま)に体験し、
今ここに意識を向けながら全身の使い方を改善し楽にしていくレッスンです。
ヴィパサナやクムネイ(クムニェ(Kum Nye))等の動きに気づいていく伝統技法に通じるマインドフルネスなボディワークとも言われています。
心の傷を癒し、恐れ・葛藤などの感情を身体からのアプローチで解放させる効果があります。
ディクシャのエネルギーを、より受け取りやすくなります。


※ディクシャ会:

最初に各自の気になっていることなどをシェアしたり、アウェイクニングした人達との質疑応答が行われます。

 

⇒好評です。その後、ディクシャを受けます。(主催の3人ともAAT:アウェイクニングした上級トレーナーです。最近では、この場合のディクシャもムクティ・ディクシャというそうです。ムクティ=解放

 

ディクシャとは、自己の成長・覚醒を強力に推し進める健康的なエネルギー(スピリチュアル)を与えることで、

受ける側は目を閉じて静かに座っているだけです。

多くの場合、リラックスや安らぎを感じますが、イメージが浮かんだり、身体的、感情的な変化を感じる人もいます。

 


■開催日時: 5月3日、5月17日、6月7日、6月21日(以降、特にことわりのない場合は毎月、第1・3木曜に実施しております。)

       19:00〜フェルデンクライス、20:30〜ワンネスディクシャ会(ゴールデンオーブディクシャ)

  また、スタッフがインドO&OAcadeyの研修に参加するためお休みになる場合があります。

  ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

 

※ フェルデンクライスは毎回(簡単な動作を使って)違うテーマで行いますので、初めての方でも遠慮なく楽に参加できます。
※ ディクシャ会も初めての方が参加しやすいようにやり方を説明をしてから行います。


■費用:フェルデンクライスのみ:2,500円(5回で1万円の回数券あります。有効期間6ヶ月)

    ディクシャ会のみ:3,500円 現在、無料にて開催しております。(ゴールデンオーブディクシャ)

    フェルデンクライス&ディクシャ会 両方の参加:4,000円(回数券+1,500円) フェルデンクライスの料金のみ申し受けます。


■場所:ワンネス☆彡スペース

 ご予約された方に詳しいお知らせをお送りいたします。浅草線稲荷町駅、日比谷線入谷駅、JR上野駅から徒歩圏内で、スカイツリーがよく見える静かな所です。

※個人のマンションのため、共用部分では静かに移動してくださいますようお願いします。


■服装

 床に寝て体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください。


ご予約をお願いします。

 【定員10名限定】

 当日午後6時までに、ご予約くださいますようお願いします。

 

ご予約の際は、

 

件名に「(日付)フェルデンクライス
例えば「5/17 フェルデンクライス」の件名にして、

本文に、下記をご記入くださいますようお願いします。

1.お名前

2.当日連絡のつきやすいお電話番号

3.【20:30〜21:30のディクシャ会参加の有無】

4.ワンネス・ディクシャの経験の有無

5.一般参加者か、ディクシャ・ギヴァーか、トレーナーか

 


■ご予約・お問合せ先:

 oneness.spaceあっとgmail.com (担当:和田、あっとを@に替えてお使い下さい)

 

さらなる情報は
をご覧ください。

 


■ フェルデンクライス・メソッドについて

 

 フェルデンクライス・メソッドは、物理学者でありヨーロッパ柔道の礎を作ったモーシェ・フェルデンクライス(Moshe Feldenkrais)博士によって始められた心身を癒し・能力を高める方法です。

レッスン中に深い状態に導かれることも多く、アウェアネスを高め、日々の体験を深めます。創始者モーシェは、「心理的な問題(チャージ)やトラウマは、それを支える身体の状態(緊張パターンなど)とセットになっていて、身体の状態が変わるとそれらは存在できなくなる」といっています。そして、自分のパターンや問題と戦うのではなく、それを受け入れ体験することで開放させるようにしていきます。

 



■ ワンネス・ディクシャについて

 

ワンネス・ディクシャとは、脳に働きかける意識の変容のためのエネルギーです。意識の変容が起こると、ハートが開花し、マインドの働き過ぎが収まります。それにより、悩みが解消し、本当の愛や静寂を感じることができるようになります。 意識の変容が起きた人をアウェイクニングしたといいます。

これは、インドの聖者アンマとバガヴァンによりもたらされました。

ディクシャを受けていくうちに、大いなる意思とつながり、自然とその状態になっていくため、修行のようなものは必要ありません。

ワンネス・ディクシャは、ギヴァーと呼ばれるエネルギーを流すことのできる仲介役が、頭に手を置いて、聖なる存在からのエネルギーを数分間流します。さらに、ゴールデンオーブ・ディクシャが昨年(2015年)末頃から公開され、頭に手を置くことも必要なくなり、今までより効果が飛躍的なものになりました。

 



フェルデンクライスについては
そまてっくWebサイト: http://se-lab.jp/


ワンネス・ディクシャの詳細については

ワンネス☆彡スペースWebサイト: http://deeksha.namaste.jp/

 

をご覧ください。

 



■講師

 

フェルデンクライス:若狭利男 /日本フェルデンクライス協会 理事、Bones for Lifeトレーナー、ハーモニー体操CTO、ゴールデンオーブディクシャギバー

 

ディクシャ会:寺田和子、和田裕之、若狭利男/ワンネス上級トレーナー、ゴールデンオーブ・ディクシャギバー

 

皆様のご参加、お待ちしております。
#マインドフルネス #ボディワーク #動く瞑想 #動禅
年末年始のお知らせ

今年も残すところあと何日かという時期になってまいりました。
みなさま、お風邪などひかぬよう体調に気を使ってくださいませ。


さて、年末年始のお休みですが、下記のとおりになります。

 

12月28日〜1月4日、1月6−7日:休業。

 

12月27、28日、1月4日はフェルデンクライス教師養成トレーニングコース出席(指導)に出かけております。
1月6-7日はO&OAcadey(ワンネスディクシャ関連)コースに参加するためお休みいたします。


12月27日は夜のATMレッスンにみ受け付けます。
1月4日は入谷で行われる「フェルデンクライス&ディクシャの夕べ:19時〜」のみ受け付けます。


☆ 1月の木曜昼のATMクラスは、第3週のみになります。(1月18日)
☆ 1月の木曜夜の入谷クラスは、スタッフがインド出張のため第1週のみになる予定です。(1月4日)
 ※ どちらも、2月から第1・3木曜日の実施に戻る予定です。


他は通常通りの営業を行わせていただく予定です。
 ※ 年内のFIの予約は満席となっております。
 ※ 新年のFIの予約は1月9日分より受け付けます。
 ※ 新年、越谷ATMクラスは5日から、大崎ATMクラスは10日からとなります。


よろしくお願いいたします。

 

臨時休業のお知らせ

このところ毎年のように行っていたインドOnenessUniversityが、
最近、O&OAcademyと変容し、コース内容もかなり進化したようです。

 

そのコースに今週末から参加することにいたしました。

 

で、皆様には申し訳ないのですが、
11月11日〜28日の間、レッスン及び施術、メールの対応など

 

お休みさせていただきます。

 

ご不便をおかけするかもしれませんが、

よろしくお願いします。


 

8月11日(祝・金)ディクシャ会、(フェルデンクライス体験は無料)

 

6月から埼玉県越谷市でも、毎週金曜日の昼下がりに
フェルデンクライスに続いてディクシャ会(ハンズオン)を開催させていただいております。

 

8月も毎週金曜日に行います。
今週11日(祝日)は、初めての方は無料でフェルデンクライスに参加できるようにしました。
 
会場が狭いので、定員制(10名の予定)になりますが、是非、参加してください。
よろしくお願いします。
 
 
フェルデンクライスで「ゆるゆる」&「整った」状態になってからディクシャを受けるとエネルギーの流れがスムースになっていいと好評をいただいております。
 
11日のフェルデンクライスは
シャバアサナ(仰向けに寝たリラックス状態)から膝の軽く小さい動きを行い、徐々に全身に及ぼして背骨を整え、手と連動させることで股関節や膝だけでなく肩回りや首の状態も改善していくようなことを行います。
(ゆるゆる体操とも呼ばれるほどリラックスして行いますが、気づきの高い状態に移行していきます)
 
 
【詳細】
 
会場:レンタルスペースすみれ (埼玉県 越谷市蒲生寿町17-12)
   東武伊勢崎線・日比谷線 蒲生駅東口徒歩2分、
   《「ふらっと」がもう》という公共施設の2階、隣接する階段の上。
   蒲生駅東口のロータリーを越えて、商店街の道を入って2分ほどの
   「すみれ美容室」の隣です。   ※駐車場はありません
 
日時:毎週金曜日
   午後2時半〜3時45分:フェルデンクライス(ATMレッスン)
   午後4時〜5時(開場3時50分):ディクシャ会(ハンズオン)
 
会費:フェルデンクライス:2000円 (11日、初回無料)
   ディクシャ会   :500円
   フェルデンクライスから続けて参加する方は、このディクシャ会は無料です。
※ 11日はフェルデンクライス初回無料のため、
  フェルデンクライス、ディクシャ会の両方に参加しても会費は500円になります。 
 
定員:10名、ギバーの方、大歓迎です。
 
持ち物:ヨガマット等(フローリングの床です)、筆記用具。仰向けで休む時に寒くないようにショールなどあると楽です。
 
 
参加される方は、当日午前9時まで(できれば前日まで)に
メール<1ness@se-lab.jp 宛>でお申し込みください。
 
件名に「金曜昼、ディクシャ会」と書いて
本文に、下記をご記入くださいますようお願いします。
 
1.お名前(ふりがな)
2.当日連絡のつきやすいお電話番号
3.参加日時
4.【14:30〜15:45のフェルデンクライス参加の有無】
5.ワンネス・ディクシャの経験の有無
6.一般参加者か、ディクシャ・ギヴァーか、トレーナーか
 
 
主催:若狭利男 
  (上級ワンネス・トレーナー、ゴールデンオーブ・ディクシャ・ギバー、フェルデンクライス・プラクティショナー)
 
連絡先:若狭利男(わかさとしお) メール:1ness@se-lab.jp
 
ご参加、お待ちしております。

JUGEMテーマ:マインドフルネス

明日、16時~ディクシャ会を開きます。 @埼玉

皆様、こんにちは。
明日6月16日(金)、フェルデンクライス→(ハンズオン)ディクシャ会を開催します。
 
場所は、上野から日比谷線で30分くらいの蒲生という駅の近くのレンタルスペースです。
 
前回前々回と初めてディクシャを体験する方がほとんどでしたが、
光が見えた、何か風が吹いてきた、2・3日後に自分の声が穏やかになっていると知人に言われた、、、
等の体験をしている方が出ております。

 

本格的な瞑想を体験したという方もいらっしゃいます。

 
さらに、良いことが起きますように、明日もデバインと共に会を開いていきます。
 
ギバーの方は、ハンズオンディクシャを与えることで、よいカルマを作ることにもなります。
皆様の参加、お待ちしております。
 
<記>
会場:レンタルスペースすみれ
   東武スカイツリーライン・日比谷線 蒲生駅東口徒歩2分、《「ふらっと」がもう》という公共施設の2階。隣接する階段の上
   蒲生駅東口のロータリーを越えて、商店街の道を入って2分ほどの「すみれ美容室」の隣
   埼玉県 越谷市蒲生寿町17-12  ※駐車場はありません
 
日時:毎週金曜日
   午後4時〜5時(開場3時50分)、第5金曜日は原則お休み、祝祭日については要確認。
   6月は2日、9日、16日、23日 です。
   午後2時半〜3時45分まで、フェルデンクライスのATMレッスンを行っています。
   フェルデンクライス後に続けて行いますので、お休みはフェルデンクライスと同じになります。
 
費用:500円
   フェルデンクライス(2000円)から続けて参加する方は、このディクシャ会は無料です。
 
定員:10名、ギバーの方、大歓迎です。
 
持ち物:ヨガマット(フローリングの床です)、筆記用具。仰向けで休む時に寒くないようにショールなどあると楽です。
 
参加される方は、当日午前9時まで(できれば前日まで)にメール<1ness@se-lab.jp 宛>でお申し込みください。
件名に「金曜昼、ディクシャ会」と書いて
本文に、下記をご記入くださいますようお願いします。

1.お名前
2.当日連絡のつきやすいお電話番号
3.参加日時
4.【14:30〜15:45のフェルデンクライス参加の有無】
5.ワンネス・ディクシャの経験の有無
6.一般参加者か、ディクシャ・ギヴァーか、トレーナーか
 
主催:若狭利男 
  (上級ワンネス・トレーナー、ワンネス・ディクシャ・ギバー、ゴールデンオーブ・ディクシャ・ギバー)
 
連絡先:若狭利男(わかさとしお) メール:1ness@se-lab.jp

JUGEMテーマ:スピリチュアル/アセンション 

#マインドフルネス
6月9日金曜日午後4時:越谷市蒲生にてディクシャ会を開きます。※家族関係をよりよくするための瞑想も行うかも! 来てね〜

蒲生ディクシャ会の初回、6月2日は、おかげ様で7名の方に参加いただきました。
ありがとうございました。

 

初回ということもあり、準備&説明に手間取ってしまい開始が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。
今度はもっと速やかに開始できるよう、やり方を少し変えてみます。

 

さて、6月9日は、インドOUでは「関係性の日」という吉兆な日とされています。

 

この日にディクシャを受け・与えることで、その幸運パワーを増大させましょう。

 

人間関係の基礎は家族との関係です。そして人生は人間関係によって成り立っています。
家族との関係(特に内心での関係)がより良いものになることで人間関係全般に良い影響が表れ、人生もさらに良いものになっていくでしょう。

 

6月9日は、家族とのよい関係性を強化する特別な瞑想も行う予定です。
※ 時間配分により、瞑想が自宅でできるような説明と、家族関係の向上を意図したディクシャだけになるかもしれません。


皆様の参加、お待ちしております。

 

<記>
会場:レンタルスペースすみれ
   東武伊勢崎線・日比谷線 蒲生駅東口徒歩2分、《「ふらっと」がもう》という公共施設の2階。隣接する階段の上
   蒲生駅東口のロータリーを越えて、商店街の道を入って2分ほどの「すみれ美容室」の隣
   埼玉県 越谷市蒲生寿町17-12  ※駐車場はありません

 

日時:毎週金曜日午後4時〜5時(開場3時50分)、第5金曜日は原則お休み、祝祭日については要確認。
   午後2時半〜3時45分まで、フェルデンクライスのATMレッスンを行っています。
   フェルデンクライス後に続けて行いますので、お休みはフェルデンクライスと同じになります。

 

費用:500円
   フェルデンクライス(2000円)から続けて参加する方は、このディクシャ会は無料です。

 

定員:10名、ギバーの方、大歓迎です。

 

持ち物:ヨガマット(フローリングの床です)、筆記用具。仰向けで休む時に寒くないようにショールなどあると楽です。

 

参加される方は、当日午前9時まで(できれば前日まで)にメールでお申し込みください。

件名に「金曜昼、ディクシャ会」と書いて

本文に、下記をご記入くださいますようお願いします。

1.お名前
2.当日連絡のつきやすいお電話番号
3.参加日時
4.【14:30〜15:45のフェルデンクライス参加の有無】
5.ワンネス・ディクシャの経験の有無
6.一般参加者か、ディクシャ・ギヴァーか、トレーナーか
 

主催:若狭利男 

  (上級ワンネス・トレーナー、ワンネス・ディクシャ・ギバー、ゴールデンオーブ・ディクシャ・ギバー)

 

連絡先:若狭利男(わかさとしお) メール:1ness@se-lab.jp

 

 

JUGEMテーマ:スピリチュアル/アセンション

#マインドフルネス #瞑想